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Le Reiki et le Rire. A consommer sans modération,
Pourrez-vous résister à l'envie de rire ?
Les Bienfaits de l'humour et du rire sur la santé
Combien de fois riez-vous par jour ? Quelle est votre moyenne ?
D'après un sondage de 2013 ( il y a de fortes chances que cela n'ait pas évolué depuis ) les Français rient en moyenne 4,6 fois par jour, mais avec une fréquence qui diminue avec l'âge. Ainsi, un jeune de moins de 25 ans rit environ 7 fois par jour, tandis qu'un senior ne rit que 4 fois par jour.
28% des personnes âgées de 18 à 24 ans déclarent rire plus de 10 fois par jour, contre 15% chez les plus de 65 ans. 21% des plus de 65 ans reconnaissent rire moins d'une fois par jour, contre seulement 8% chez les 18-24 ans.
Le rire, tout comme le sport, provoque dans le cerveau la libération des endorphines, ces hormones qui induisent des sensations de bien-être et d'euphorie. Nous avons plusieurs techniques à notre disposition pour stimuler ces hormones du bonheur par la méditation et l'auto-traitement avec le Reiki.
( Voir l'article " Reiki-Porte Bonheur " )
Le Reiki du Rire ?
Le rire participe à une meilleure circulation de l'Energie Vitale et active la plupart des 7 chakras, particulièrement à partir du 3ème chakra, le Plexus Solaire, centre des émotions. (jaune), puis jusqu'au 6ème chakra (3ème oeil). Le Reiki étant une énergie très positive, de paix, d'amour, d'harmonie et de joie, nous pouvons tout à fait déclencher le rire en méditant. C'est une technique particulière légèrement différente du Yoga du rire, que vous découvrirez pendant cet atelier "Reiki du Rire".
Le rire est un outil supplémentaire pour nous sentir bien dans la vie en générale.
Nous expérimenterons ensemble le Reiki et le Rire pour compléter notre pratique vers le "Toujours Mieux-Être". Le rire et le Reiki peuvent très nettement contribuer à évacuer les blocages émotionnels qui nous empêchent d'être globalement heureux.
Le rire est un remède puissant. Pour commencer le rire rassemble les gens.
Le rire renforce notre système immunitaire, améliore notre humeur, diminue la douleur et nous protège des effets destructeur du stress.
Quand nous étions enfants, nous avions l'habitude de rire des centaines de fois par jour, mais en tant qu'adultes, avec les années nous pouvons perdre notre âme d'enfant, notre sens de l'humour et rire de moins en moins.
Avec le Reiki, l'humour et le rire, nous pouvons améliorer notre santé émotionnelle, renforcer nos relations, trouver un plus grand bonheur et vivre plus longtemps.
Le Reiki et le rire, pour soigner l'esprit et le corps.
Le rire est un puissant antidote au stress, à la douleur et aux conflits. Rien ne fonctionne plus vite ou de manière plus fiable que le rire pour réharmoniser l'esprit et le corps. L'humour allège les épreuves, inspire l'espoir, nous connecte aux autres et nous maintient à la terre, ancré, centré et alerte. Cela nous aide également à nous libérer de la colère et à pardonner plus facilement.
Avec autant de pouvoir de guérison et de renouveau, la capacité de rire facilement et fréquemment est une formidable ressource pour surmonter les problèmes, améliorer nos relations et favoriser la santé physique et émotionnelle. Mieux encore, ce "médicament" inestimable est amusant, gratuit et facile à utiliser.
Le rire est bon pour la santé
Le rire détend tout le corps. Un bon rire soulage la tension physique et le stress, détend les muscles, oui, rire fait travailler les muscles.
Le rire renforce le système immunitaire. Le rire diminue les hormones du stress, stimule les défenses immunitaires, augmente la résistance aux maladies.
Le rire déclenche la libération d'endorphines. Hormones naturelles du corps qui procurent la sensation de bien-être, les endorphines peuvent même soulager temporairement la douleur.
Les bienfaits du rire sur le plan de la santé physique:
Augmente l'immunité
Réduit les hormones du stress
Diminue la douleur
Détend les muscles
Prévient les maladies cardiaques
Les bienfaits du rire sur la santé mentale:
Apporte la joie de vivre
Soulage l'anxiété et la tension
Soulage le stress
Améliore l'humeur
Avantages sociaux du rire:
Renforce les relations
Attire les autres à nous
Améliore le travail d'équipe
Aide à désamorcer les conflits
Favorise la liaison de groupe
Le rire donne le courage et la force de trouver de nouvelles sources de sens et d'espoir. Même dans les moments les plus difficiles, un rire - ou tout simplement un sourire - peut contribuer grandement à notre bien-être.
Et le rire est vraiment contagieux.
Le lien entre le rire et la santé mentale
Le rire dissipe les émotions négatives. Vous ne pouvez pas vous sentir anxieux, en colère ou triste quand vous riez.
Le rire vous aide à vous détendre et à vous ressourcer. Il réduit le stress et augmente notre potentiel énergétique.
Le rire change de perspective , vous permettant de voir les situations sous un jour plus réaliste et moins menaçant. Une perspective humoristique crée une distance psychologique, ce qui peut vous aider à éviter de vous sentir débordé et en conflit.
Le rire vous rapproche des autres, ce qui peut avoir un effet profond sur tous les aspects de votre santé mentale et émotionnelle.
Le rire rassemble les gens et renforce les relations
Il y a une bonne raison pour laquelle les sitcoms TV utilisent des rires en fond sonore:
Le rire est contagieux. Vous êtes beaucoup plus susceptible de rire avec d'autres personnes que lorsque vous êtes seul. Plus vous apportez de rire dans votre vie, plus vous vous sentez heureux, ainsi que ceux qui vous entourent et vivent avec vous.
Conseils pour développer notre sens de l'humour
Un ingrédient essentiel pour développer notre sens de l'humour est d'apprendre à ne pas se prendre trop au sérieux et à rire de ses propres erreurs et faiblesses. Bien que nous aimerions croire le contraire, nous faisons tous des bêtises de temps en temps. Acceptons nos imperfections avec compassion et humour.
Comment développer notre sens de l'humour
Rire de soi. Prendre du recul sur notre vision de nous même, partager nos moments embarrassants et savoir en rire.
Ne vous attardez pas sur le négatif. Essayez d'éviter les personnes négatives, ne vous attardez pas non plus sur les reportages anxiogènes, les chaines d'infos en boucles, les "divertissements" ou les conversations qui vous rendent triste et vous angoissent.
Beaucoup de choses dans la vie sont hors de notre contrôle, en particulier le comportement des autres.
Bien que vous trouviez admirable de porter le poids du monde sur vos épaules, à la longue, c'est irréaliste et malsain.
Trouvez votre enfant intérieur.
Observez les enfants et essayez de les imiter - après tout, ils sont experts en matière de jeux, pour prendre la vie à la légère et rire de tout.
Faire face au stress. Le stress est un obstacle majeur à l'humour et au rire. Il est donc important de contrôler votre niveau de stress. Pensez-aux auto-traitements Reiki.
Utiliser l'humour pour surmonter les défis et améliorer votre vie
La capacité de rire, de jouer et de s'amuser rend non seulement la vie plus agréable, mais vous aide également à résoudre des problèmes, à vous connecter avec les autres et à penser de manière plus créative.
La vie apporte des défis qui peuvent soit tirer le meilleur de vous, soit devenir des jouets pour votre imagination. Lorsque vous «devenez le problème» et que vous vous prenez trop au sérieux, il peut être difficile de sortir des sentiers battus et de trouver de nouvelles solutions. Mais lorsque vous jouez avec le problème, vous pouvez souvent le transformer en une opportunité d'apprentissage créatif.
Jouer avec les problèmes semble venir naturellement aux enfants. Quand ils sont confus ou ont peur, ils transforment leurs problèmes en un jeu, leur donnant un sentiment de contrôle et une occasion d'expérimenter de nouvelles solutions. Interagir avec les autres de manière ludique vous permet de conserver cette capacité créative.
Participation aux ateliers bimensuel: 15 euros par atelier
Abonnements 45 euros pour 4 ateliers dont 1 offert à prendre sur 2 mois consécutifs
Réservations indispensables par téléphone (pas de SMS)
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